موضوعات
پیوندها
جدیدترین
ظهور12

ظهور12

ظهور12


اعتیاد به‌کشیدن سیگار

di-OTVO اعتیاد به‌کشیدن سیگار

بر خلاف گذشته، امروزه بیشتر افراد درباره آسیب‌های کشیدن سیگار برسلامت آگاهی دارند. سیگارکشیدن تقریباً در همه مکان‌های عمومی محدود و ممنوع شده است و شرکت‌های تولیدکننده سیگار مجوز تبلیغات عمومی را ندارند.
همه می‌دانند، این عادت می‌تواند برای فرد سیگاری مخارج بسیاری در برداشته باشد. با این وجود چرا هنوز هم مردم سیگار می‌کشند؟ پاسخ یک کلمه است: «اعتیاد»
سیگارکشیدن عادتی است که ترک آن دشوار است. چراکه تنباکو حاوی نیکوتین است و این ماده اعتیادآور است. همانند سایر مواد اعتیادآور، در سیگار نیز نیکوتینی وجود دارد که جسم و ذهن به‌سرعت به‌ آن عادت می‌کند و فرد برای بازگشت به حالت عادی ناگزیر است مجدداً مصرف نماید.
بسیاری از بزرگسالانی که در نوجوانی سیگارکشیدن را آغاز کردند، هرگز فکر نمی‌کردند به آن معتاد شوند. به‌همین دلیل است که می‌گویند راحت‌ترین کار این است که اصلاً سیگارکشیدن را شروع نکنید.

تأثیر سیگار بر سلامت افراد:
شروع‌کردن سیگار هیچ دلیل جسمی ندارد. بدن آن‌گونه که به غذا، آب، خواب و تحرک احتیاج دارد، به تنباکو نیاز ندارد و بسیاری از موادشیمیایی موجود در سیگار، مثل نیکوتین و سیانید، درحقیقت سمومی هستند که اگر به مقدار معینی وارد بدن شوند، می‌توانند باعث مرگ شوند. بدن هوشمند است. زمانی که سمومی وارد آن می‌شود، سیستم دفاعی‌اش فعال می‌شود.کسانی که برای اولین‌بار سیگار می‌کشند، اغلب در گلو و ریه احساس درد یا سوزش می‌کنند و برخی افراد ممکن است در چند دفعه اول احساس تهوع داشته باشند. این سموم به‌تدریج بر بدن اثر می‌گذارند. سیگارکشیدن در طولانی مدت باعث ایجاد مشکلات بهداشتی مانند بیماری قلبی، سکته، آمفیزم (تخریب بافت ریه) و انواع سرطان‌ها مانند سرطان ریه، حلق، معده و مثانه می‌شود. به‌علاوه کسانی که سیگار می‌کشند با احتمال بیشتری به عفونت‌هایی مانند برونشیت و ذات‌الریه مبتلا می‌شوند. این بیماری‌ها توانایی فرد را برای فعالیت‌های طبیعی محدود می‌کند. در آمریکا از هر پنج مرگ، یک مورد در اثر سیگارکشیدن اتفاق می‌افتد.
سیگاری‌ها نه تنها مبتلا به چین و چروک پوست و دندان‌های زرد می‌شوند، بلکه تراکم استخوان آن‌ها نیز کاهش می‌یابد، که این امر احتمال پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. پوکی استخوان وضعیتی است که استخوان‌ها به‌راحتی شکسته می‌شود. علاوه‌براین سیگاری‌ها کمتر از غیرسیگاری‌ها مایل به انجام فعالیت بدنی هستند، چراکه سیگارکشیدن برقدرت ریه اثر می‌گذارد. هم‌چنین سیگارکشیدن می‌تواند باعث مشکلات باروری شود و برسلامت جنسی زنان و مردان تأثیر بگذارد. ممکن است به نظر برسد اثرات سیگارکشیدن در زمان خیلی دوری آشکار خواهند شد؛ اما نیکوتین و سموم دیگر موجود در سیگار، سیگار برگ و پیپ می‌توانند سریعا بر بدن فرد نیز تأثیر بگذارد.

مشکلات سیگارکشیدن:
1- پوست بد: از آن‌جا که سیگارکشیدن رگ‌های خونی را تنگ می‌کند، می‌تواند از رسیدن اکسیژن و موادغذایی به پوست جلوگیری کند. به‌همین ‌دلیل غالباً سیگاری‌ها ظاهری رنگ‌پریده و بیمار دارند. هم‌چنین بین سیگارکشیدن و افزایش احتمال ابتلا به یک بیماری پوستی به‌نام پسوریازیس رابطه وجود دارد.
2- تنفس بدبو: سیگارکشیدن وضعیتی به‌نام هالیتوزیس (تنفس بدبو) و مشکلات تنفسی مزمن ایجاد می‌کند.
3- مو و لباس‌های بدبو: بوی دائمی سیگار دیر از بین می‌رود و نه‌تنها در لباس افراد، بلکه بر مو، وسایل‌خانه و ماشین آن‌ها نیز باقی می‌ماند.
4- کاهش عملکرد ورزشی: افرادی که سیگار می‌کشند معمولاً نمی‌توانند با همسالان غیرسیگاری خود رقابت کنند، چراکه اثرات جسمی سیگارکشیدن مانند تپش قلب سریع، گردش خون آهسته و کوتاهی نفس، به‌عملکرد ورزشی فرد آسیب می‌رساند.
5- طولانی‌ترشدن زمان بهبودی: سیگارکشیدن برقدرت بدن در تولید کلاژن اثر می‌گذارد. درنتیجه آسیب‌های رایج ورزشی مانند آسیب‌های تاندون‌ها و رباط‌ها در افراد سیگاری بسیار آهسته‌تر از افراد غیرسیگاری بهبود می‌یابد.
6- افزایش احتمال بیماری: تحقیقات نشان می‌دهند که سیگاری‌ها نسبت به ‌غیرسیگاری‌ها بیشتر دچار سرماخوردگی، آنفلوانزا، برونشیت و ذات‌الریه می‌شوند و افرادی که مشکلات سلامتی خاصی مانند آسم دارند، چنان‌چه سیگار بکشند یا حتی اگر در اطرافیانشان افراد سیگاری باشند بیشتر دچار حملات بیماری می‌شوند.

خطرات قلیان:
تنها سیگار سبب وابستگی افراد به تنباکو نمی‌شود. قلیان وسیله‌ای متعلق به خاورمیانه است که به‌وسیله آن دود تنباکو که ازمیان آب عبور کرده است، توسط یک دهنی باریک استنشاق می‌شود. در بین مردم این عقیده شایع است که به‌دلیل عبور دود تنباکو از میان آب، دود خنک‌تر می‌شود و از این رو قلیان خطر کمتری دارد.
به ماده صمغی سیاه رنگی که در شلنگ جمع می‌شود، نگاهی بیندازید. بخشی از این ماده به درون دهان و ریه استعمال‌کنندگان وارد می‌شود. درواقع خطر قلیان به ‌هیچ‌وجه کمتر از سیگار نیست و از آن‌جا که قلیان فیلتر ندارد و هم‌چنین افراد آن‌را به‌مدت طولانی‌تری استفاده می‌کنند، خطرات آن برای سلامتی حتی می‌تواند شدیدتر باشد. معمولاً قلیان‌ها به‌طور مشترک استفاده می‌شوند و این خطر مضاعف نیز وجود دارد که میکروب‌ها ازطریق قلیان از فردی به فرد دیگر منتقل شوند.

خطرات سیگارهای برقی:
این سیگارها حاوی موادشیمیایی سرطان‌زا و برخی موادسمی هستند که ترکیبی از آن‌ها در ضدیخ وجود دارد. این سیگارها که با باتری کار می‌کنند، حاوی مخزنی از نیکوتین، مواد طعم‌دهنده و دیگر موادشیمیایی هستند و آن‌ها را به دودی تبدیل می‌کنند که توسط فرد استعمال‌کننده استنشاق می‌شود.
سیگارهای برقی توسط اداره دارو و غذای آمریکا (FDA) مورد تأیید قرار نگرفته‌اند، بنابراین تولیدکنندگان مجبور نیستند برچسب‌های هشدار سلامتی را که برروی سیگارهای معمولی قرار می‌دهند، روی این سیگارهای برقی نیز قرار دهند. واقعیت این است که چیزی به‌نام محصول دارای نیکوتین بی‌خطر وجود ندارد.

دور ماندن از سیگار:
همه شکل‌های تنباکو خطرناک هستند. تنها چیزی که به فرد کمک می‌کند تا از مشکلات مربوط به سیگارکشیدن دور بماند، این است که به‌سمت کشیدن سیگار نرود. البته این‌کار همیشه آسان نیست، به‌ویژه وقتی که یکی از اطرافیانتان سیگار می‌کشد و به شما هم تعارف می‌کند. اگر برای اوقاتی که تحت فشار این تعارفات قرار می‌گیرید، از پیش دلایلی آماده داشته باشید، کمک‌کننده است. مثلاً بگویید: «من سیگار دوست ندارم.»

ترک سیگار:
هرکسی می‌داند که ترک سیگار می‌تواند دشوار باشد. اما با داشتن رویکردی صحیح، می‌توانید آن‌را ترک کنید. میلیون‌ها نفر در سراسر دنیا عادت سیگارکشیدن را کنار گذاشته‌اند. برای افراد مختلف، روش‌های مختلف ترک وجود دارد. برای برخی، ترک ناگهانی و کامل بهترین روش است. برخی دیگر روش ترک تدریجی را انتخاب می‌نمایند و برخی دیگر مراجعه به گروه‌های حمایتی به‌ویژه برای نوجوانان را سودمند می‌دانند. دانستن این‌که چند روز اول سخت‌ترین روزهای دوره ترک است، می‌تواند مفید باشد.
پس دست از تلاش برندارید. برخی از افرادی که توانسته‌اند سیگار را برای همیشه ترک کنند، پیش از آن چندبار مجدداً سیگار کشیده‌اند، اما سرانجام موفق شدند آن‌را به‌طور کامل کنار بگذارند. ترک سیگار مزیت‌های زیادی دارد، مثل: انرژی بیشتر، عملکرد بهتر، ظاهر خوب‌تر، حفظ سرمایه مالی و از همه مهم‌تر زمان بیشتر برای زندگی…!

مرکز بهداشت شهرستان قاین – واحد سلامت نوجوانان، جوانان و مدارس