هفته نامه طنین قائنات -> نکاتی در مورد بدغذایی كودكان
جدیدترین
تبلیغ در طنین



• به گرسنه‌بودن يا نبودن كودك خود احترام بگذاريد:
بچه‌هاي كوچك تنها زماني‌كه گرسنه هستند، دوست دارند غذا بخورند. اگر كودك شما گرسنه نيست، او را مجبور به خوردن غذا يا تنقلات نكنيد.

• خونسرد باشيد:
اگر كودك شما احساس كند كه شما از عادت غذاخوردن او ناراضي هستيد، ممكن است اين موضوع منجر به يك معضل شود. تهديد و تنبيه فقط به مشكل مي‌افزايد.

• نگاهتان به ساعت باشد:
آب ميوه و تنقلات حداقل يك ساعت قبل از غذا، اگر كودك شما گرسنه به سر ميز بيايد، اشتهاي بيشتري براي خوردن خواهد داشت.

• زياد انتظار نداشته باشيد:
بعد از دو سالگي، رشد كمتر، اغلب اشتهاي كودك را كاهش مي‌دهد. ممكن است فقط با خوردن چند لقمه احساس سيري بكند.

• كالري‌هاي مايع را محدود كنيد:
محصولات لبني كم‌چربي يا بدون چربي و آب ميوه 100% مي‌تواند بخش مهم يك رژيم سالم باشد، اما اگر كودك شما با شير يا آبميوه سير شود، ممكن است ديگر جايي براي خوردن غذا يا خوراكي نداشته باشد.

• از كم شروع كنيد:
چندين غذا را به اندازه كم به او بدهيد. بگذاريد كودك شما انتخاب كند كه چه غذايي مي‌خواهد بخورد.

• از مجبوركردن او براي تميزكردن ظرف غذاي خود بپرهيزيد:
كودك خود را مجبور به تميزكردن ظرف غذايش نكنيد. اين تنها به مشكل دامن مي‌زند يا آن را بيشتر مي‌كند و تبديل به يك دعوا، آن هم بر سر غذا مي‌شود. به‌جاي آن، بگذاريد كودك هر زمان كه احساس سيري كرد، كنار برود.

• طعم غذا را رها كنيد:
فقط درباره رنگ، شكل، بو و تركيبات غذا صحبت كنيد، نه اين‌كه آيا طعم آن خوب است يا نه.

• وقتي يك غذاي جديد را به او مي‌دهيد صبور باشيد:
بچه‌هاي كوچك اغلب غذاهاي جديد را لمس يا بو مي‌كنند و حتي ممكن است يك كمي از آن را در دهان خود نيز بگذارند و دوباره آن را دربياورند.

شايد كودك شما نياز به اين داشته باشد كه قبل از خوردن اولين لقمه از غذاي جديد، چندين بار آن را جلويش بگذاريد.

• غذاي صبحانه را به جاي شام بخوريد:
چه كسي گفته است كه برشتوك و كيك فقط براي صبحانه است؟ تفاوت صبحانه، ناهار و شام ممكن است براي كودك شما ضرر داشته باشد.

• آن را با شوخي و تفريح همراه كنيد:
كلم بروكلي و ديگر سبزيجات را با يك برش با سس خوش طعم سرو كنيد. غذا را مثل كلوچه به اشكال مختلف برش بزنيد.



,,

تاريخ 3 نوامبر 2016      
تعداد بازدید      




منتظر نظر شما هستیم !

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.