هفته نامه طنین قائنات -> ۶ روش جدید برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر
جدیدترین
تبلیغ در طنین



گردآورنده: محمدرضا اصغری
1- ورزش سبک و مداوم:
نتایج یک تحقیقات علمی نشان می‌دهد، پیاده‌روی روزانه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه به‌مدت سه‌بار در هفته، باعث رشد مجدد ساختارهای مغزی شده و از زوال آن در پیری جلوگیری می‌کند.
2- عدم مصرف دخانیات:
پژوهشگران معتقدند مصرف دخانیات و ابتلا به بیماری‌های زوال عقل، ازجمله آلزایمر در دوران پیری رابطه مستقیم دارد.
3- محافظت از سر:
نتایج تحقیقات علمی نشان می‌دهد، ورزشکاران حرفه‌ای بوکس و سربازان نظامی بیش از سایرین در معرض ابتلا به آلزایمر هستند. برخورد ضربات متعدد به سر ازجمله عوامل ابتلا به این بیماری است.
4- حل پازل و جدول مطالعات علمی:
پژوهشگران در سال ۲۰۱۰، حاکی از آن است که افرادی که در دوران جوانی و میانسالی اقدام به حل مداوم پازل و جدول می‌کنند، احتمال ابتلای آن‌ها به آلزایمر در دوران پیری بسیار کاهش می‌‌یابد.
5- سبک زندگی سالم:
دکتر «لورا فیلیپس»، پزشک انگلیسی متخصص در بیماری آلزایمر معتقد است، استفاده از یک سبک زندگی سلامت، از ابتلا به این بیماری جلوگیری می‌کند. خوردن به اندازه، رژیم غذایی سلامت، ورزش مداوم، عدم مصرف دخانیات و چک‌آپ مداوم فشارخون و وزن ازجمله اقداماتی است که فرد باید برای برخورداری از یک سبک زندگی سلامت به کار گیرد.
6- رژیم غذایی مدیترانه‌ای:
محققان بر این باورند استفاده از رژیم غذایی مدیترانه‌ای یعنی مصرف ماهی، میوه و سبزیجات تازه و آجیل، خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد.



,, , ,

تاريخ 13 سپتامبر 2017      
تعداد بازدید      




منتظر نظر شما هستیم !

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.